Blogueiras amigas

segunda-feira, 7 de fevereiro de 2011

Segunda Feira - dia internacional da Preguiça, da Dieta e do eu vou: parar de fumar , vou começar a academia, a caminhar ......

Domingo à noite, é só ouvir a música daquele programa famoso de televisão e bate aquela deprê. Reunião com o chefe, entrega de um trabalho, início de dieta e das aulas na academia...Vêm à mente todas as obrigações e os planos que foram postergados ou programados para o primeiro dia útil da semana, a temida segundona. Se institutos de pesquisa como Ibope e Datafolha realizassem um levantamento sobre o dia mais detestado da semana, a resposta de mais de 99,9% dos entrevistados seria óbvia: Odeio segunda... E sem margem de erro.
Exageros à parte, por que a segundona gera tanta ansiedade? Um dos motivos para tanto mau humor talvez esteja na mudança dos ponteiros do nosso relógio biológico, afirma a psicóloga Ana Maria Rossi, presidente da Isma-BR uma entidade internacional dedicada ao estudo do estressse. Os horários geralmente são menos rígidos no sábado e no domingo, explica a especialista. Não é à toa que a gente quebra a rotina nessas 48 horas: dorme mais do que de costume, come fora de hora ou mais tarde que o habitual sem falar nos goles a mais nas mesas dos bares.
Daí, chega a segunda-feira e o organismo tem de, numa curta fração de tempo, reajustar seus ponteiros para voltar à labuta cotidiana. É esse processo de readaptação, segundo Ana Maria, que está por trás do cansaço e da preguiça que pintam logo de manhãzinha.(SaúdeVital-Fabio Oliveira)
Além disso temos um agravante :Ferias
Depois daquele breque na rotina de trabalho por vários dias, o organismo vai ter de se readaptar à lida. Assim, a dica é voltar do descanso pelos menos 48 horas antes do fim das férias. Dessa forma, dá para ir ao supermercado e limpar a casa, diz a colega psicóloga Ana Maria Rossi.
Do contrário, o corre-corre da volta em cima da hora pode minar em poucas horas todo o sossego obtido durante aquela pausa providencial. Para quem tem crianças, Ana Maria sugere que o retorno se dê 72 horas antes de as férias expirarem, uma estratégia que possibilita resolver pendências, como a compra de material escolar ou de uniforme, com tempo de sobra e sem o risco de ferver a cuca, para quem mora em cidades grandes acho melhor que voltem uma semana antes !!!!
Sunday evening, just listen to the music of that famous television program and an innate depressed. Meeting with the head, delivery of a job, start a diet and classes at the gym come to mind ... all the obligations and the plans were postponed or scheduled for the first day of the week, the dreaded monday. If research institutes as Ibope and Datafolha carry out a survey on the most hated days of the week, the response of more than 99.9% of respondents would be obvious: I hate to second ... And no errors.
Hype aside, why is Monday, generates so much anxiety? One reason for this mood may be changing in the hands of our biological clocks, says psychologist Alice Rossi, president of BR-Isma an international organization dedicated to the study of estresse. The times are usually less rigid on Saturday and Sunday, said the expert. No wonder we break the routine in these 48 hours, sleeping more than usual, eats out of hours or later than usual not to mention a goles more on bar tables.
Then comes Monday and the body must, in a short time slice, readjust to return to the daily toil. It is this process of upgrading, according to Ana Maria, who is behind the tiredness and laziness that paint early in the morning. (SaúdeVital-Fabio Oliveira)
In addition we have a drawback: Summer Vacations
After that the brakes work routine for several days, the body will have to readjust. So, the trick is to turn the rest at least 48 hours before the end of the holidays. You can go to the supermarket and clean the house, says psychologist colleague Ana Maria Rossi.
Otherwise, the hustle of back in the nick of time in a few hours can undermine the entire peace obtained during the break providential. For those with children, Ana Maria suggests that the return to take 72 hours expired before the holidays, a strategy that enables resolving disputes, such as buying school supplies or uniforms, with time to spare and without risk of boiling the brain.
 And those who live in big cities I think it is better to come back a week before!!



Um comentário:

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Um dia iluminado pra voce .